50 gram w

[...] Oczywiście głównym tematem naszej dyskusji było to o czym nie każdy jawnie chce mówić a mianowicie sterydy i inny ?towar?! Ja: Mr X dziękuję, że pomimo napiętego harmonogramu znalazłeś czas żeby ze mną porozmawiać. Mr X: Nie ma sprawy. Przyjaciele Mr PS są moimi przyjaciółmi. Ja: Mr X pierwsze poważne pytanie: szczerze, ile testosteronu [...]

[...] z bialek, mąki typ 1850 i fruktozy 3 figi suszone ,nie uciekaj od warzyw. Figi IG kosmiczne i lepiej nie. Surówkę z warzyw i dobrego tłuszczu obiad pierś z kury 150 gram / smazona na oliwie bez panierki na oliwie nie smaż, już lepiej na smalcu, anajlepiej na suchym teflonie ziemniaki 50 g ryż/kasza/makaron dłużej będziesz najedzona [...]

AMINOSTAR Nitric Oxide 120 kap. - 2 SZT W MEGA CENIE 61 PLN – 240 kapsułek po 0,5g (120g) 1 gram = 50 groszy OLIMP AAKG Extreme 122 PLN – 300 kapsułek po 1,25g (375g) 1 gram = 32 grosze ceny ze sklepu SFD Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2007-06-24 03:18:27

[...] jest to, że nie umiem na plecach, a strzałką się nie boję. Jak potraktować basen? Jako dodatek rekreacyjny, np w weekendowy odpoczynek? Opakowanie sera feta 200 gram wystarcza mi na 4 dni. Kupuję wersję lajtową. Znaczy nie "light" tylko o niższej zawartości tłuszczu. Ok.? Aha... I choć byłam kawoszką, już od 7-8 tygodni [...]

[...] z 2 jajek DIETA: Sniadanie 2 jakjka ze 120 g) B 15,5 g, T 14,5 g kal 192 maslo 200 g / 6 = 33 g masla= 27 g tl. kal = 245 kal mala cebula ma ok 50 70 g co daje ok 3,5 grama wegli... kal = 15kal pieczen???? tu nie wiem co to moze byc?? z jakiego miesa? jak robiona?? zaloze ze to miesna rzecz wiec bedzie pol na pol wagowo z tluszczem i [...]

[...] nam wyrokować. Przyjmij jakąś rozsądną wartość dziennego zapotrzebowania - 2900-3000, zredukuj o 300-500 i ciągle obserwuj organizm, co tam sięz nim dzieje. "b: 168 gram * 4 kcal / 672 kcal (*4) t: 84 gram * 0.75 / 63 kcal (*9) w: 380 gram * 3 kcal / 1164 " (*4) Proporcje OK, 2gB/1kg masy ciała, tylko coś [...]

[...] być na jakimś boczku/szynce. Zakupiłem wczoraj musli w tesco. Połasiłem się na cenę - 5zł/350 g. Godzinę temu zrobiłem sobię taką porcję. Nie mam bladego pojęcia ile gram sie mieści w takich 5-6 łyżkach stołowych. Pewnie gdzieś z 50/60 ? Ostatecznie zjadłem, ale reszte wywaliłem czyt. reszte paczki, ponieważ były tak bardzo słodkiego, tak [...]

[...] WIĘC DIETA: Najważniejsza jest dieta. Regenarcaj opeirała sie na dużej ilości wegli co zaskutkowało nabraniem ciałka. Mam nadzieję ze to tylko woda. 1. 2 jajka migdały 30 gram 2 makaron brązowy 50 g twaróg poltlusty 100 g jablko 55 g cynamon 3 j.w 4przed treningowy :kura 250 jajko zblendowany zielony groszek z oliwą - orzechy wloskie 20 g [...]

[...] placek byl o smaku orzechowo bananowym- mniam mniam!!!!! tak mi samkował...moglabym dzien w dzien jesć takie placki... wrzucam fotkę swojewgo obskorbanego obitego talerza w sloiczku 30 gram masła orzechowego... odinek- jestes wielki! to masło wymiata cos mi komputer nawala ze zdjeciami... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-28 18:36:31

[...] pszenna 50 g, 1 plasterek polędwicy z indyka,250 ml soku pomarańczowego /j.w. 4 posiłek: 100 g ziemnaków, 100 g kurczaka (udo), 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 gram masła kapusta kiszona 100 g /zamiast masła oliwe i zrezygnuj z cukru 5 posiłek 200 g dorsza (ale nie wiem na pewno zalezy po ile on chodzi "cena") / możesz [...]

[...] ale robię delikatną zmianę: DNT: 50-70 WW (nie licząc ww z warzyw) DNT: (bieganie/pływanie/inna aktywność): 100-120 ww (nie licząc ww z warzyw) DT: ucinam WW do 250 gram 3 ostatnie dni - piątek, sobota i niedziela(pt trening (bill starr wg. kalk) , weekend całkowity OFF): Oczywiście do tego duuuuuużo różniastych warzyw, tłuszcz do [...]

[...] ta moja diete 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g Super Whey Gainer 4000 [...]

[...] towj organizm nie ma narazie takich mozliwosci aby to wszystko przyswoic jesli chodzi o BCAA to w obecnej chwili na polskim rynku najlepiej wychodza Phytochema bo 2 gramy BCAA kosztują 1 zl - polecam " "jesli nie masz klopotow z tłuszczykiem to MP KREATYNA 2kg 220 zl + 5 kg MASS GAINER za 240 z phytochema = 440 zl jesli boisz [...]

Myslalem nad np 300 gram ryby, 50-75 gram ww , 300 gram warzyw jak brokuły. Olej mam flaxseed omega 3 6 9 , w sumie jakies 10 gram na porcje 2:1:1. spokojnie możesz tak zjeść

No dobra.... Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem /ZWIĘKSZ PORCJĘ DO 2 TABLETYEK ZAMIAST JEDNEJ,NIE MA SENSU MNIEJ CHYBA ZE NA CIEBIE PODZIAŁA ODPOWIEDNIO..SPRAWDŹ. BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w dni [...]

[...] Twarog 90g 18 2,2 1,2 orzeszki ziemne 30g 7,5 4 13,8 Ogołem 50 97 25 Jajecznica z 6 jaj 60g x 6=360g smazona na wodzie + warzyw 36g 1 32 chleb razowy 150 gram 7,5 66 3 Ogołem 41 67 35 Przed Trenignowy Mieso (piers z kurczaka gotowana na parze ) 150 g 33 0 3 Kasza gryczana 125g 18 78 3 warzywa Sok tudziez Carbo [...]

Po przestudiowani bardzo duzej ilosci postow doszedlem do wniosku ze najlepsza dieta dla mnie bedzie nastepujaca dieta. Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm Moje zapotrzebowanie to B 156 WW 236 T 50 w diecie bede spozywac 2000kcla. Sniadanie 7:00 10g oliwa z oliwek 0/0/10 89kcla 100g sera bialego 20/3/0,5 100kcla 200g jogurt naturalny [...]

Mega BCAA 5000 jest w dobrej Cenie Forma: Tabletki 150 Tabletek w 3 jest 5 Gram BCAA 50% Leucyna , 25% IzoLeucyna i 25% Walina. Zjadam takie 3 puszki miesięcznie podczas Redukcji.

przesadzacie :) 8 opakowań ryżu białego (każde opakowanie po 4 paczki 100g) jeżeli jeszcze raz dziennie ryż po 100 gram to starczy to na miesiąc - 16zł - płatki owsiane 400g 1,50zł(są też po 1,30zł) jak jesz rano po 100g to kup 8 paczek na miesiąc - 12 zł oliwa z oliwek - ja kupiłem 1l za 18 zł (srednia cena sa drozsze sa duzo tansze do 10-11zł) [...]

monohydrat - 5g I Śniadanie 9:00 b t ww kcal iloś gram Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 Płatki owsiane 8,5 2 81,7 379 50 / niewiem czy nie zamalo Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 II Śniadanie 12:00 Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 100 Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Do [...]